د.ريناد
مشرفة قسم الصحة و الطب
عدد الرسائل : 539
العمر : 40
المزاج : صعب شويه
بلد الإقامة : غزه نبض العزه
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 21
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
 |  موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك  05/06/08, 11:24 am | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين
الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين
المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات تقبلوا تحياتي ...... رينــاد | |
|
aboilyas
مشرف قسم الصور
عدد الرسائل : 406
العمر : 44
العمل : فنان
المزاج : حسب المناخ
بلد الإقامة : فلسطين
رقم هاتف العضو : ما بين الواحد لحد العشرة
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 11/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك 05/06/08, 03:31 pm | |
|
معلومات صحيه رائعه
بالمناسبه انا اعانى من التقرحات فى التم يعنى فى عندى نقص فى فيتامين a
لازمنى جبن ولبن وقشطه وزيت كبد الحوت والخضروات
عموما راح اخد بالنصيحه مشكورة
تقبلى مرورى
تحياتى --------ابو الياس
| |
|
د.ريناد
مشرفة قسم الصحة و الطب
عدد الرسائل : 539
العمر : 40
المزاج : صعب شويه
بلد الإقامة : غزه نبض العزه
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 21
تاريخ التسجيل : 22/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك 05/06/08, 03:45 pm | |
| تحياتي للمرور ....
اتمنى تاخذ بالنصيحه الطبيه ....
وما تنسى تحكيلنا عن النتيجه ...
رينـــــــــــــــــــــــاد.... | |
|
المتفائلة بالله
مشرفة القسم الإسلامي
عدد الرسائل : 220
المزاج : عادي
بلد الإقامة : فلسطين
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : 23/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك 05/06/08, 07:59 pm | |
| اشكرك د .رينــاد على هذا الموضوع الرائع .... | |
|
علاء
مشرف القسم العام
عدد الرسائل : 1173
الموقع : الغد المشرق
بلد الإقامة : فلسطين
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 13
تاريخ التسجيل : 20/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك 05/06/08, 10:54 pm | |
| كل الاحترام اختي د ريناد علي ما قدمتيه لنا من معلومات وفوائد | |
|
