كيفية الإقلاع عن التدخين

موضوع: كيفية الإقلاع عن التدخين 22/05/08, 06:01 pm

إلى جميع المدخنين إليهم هذه النصيحة :

نصائح وإرشادات عن كيفية الإقلاع عن التدخين :::

1/ تقوى الله عز وجل .
2/ الإصرار مع الإرادة القوية
3/ الإقلاع عن التدخين بالتدريج .
4/ شغل أوقات الفراغ بما يفيدك مثل القراءة والرياضة .
5/ لا تنخدع بالإعلانات التلفزيونة عن التدخين المدمر لصحتك .
6/إغتم فرصة صيامك لشهر رمضان المبارك .
7/إشغل يديك بالسواك أو السبحة أو مضغ اللبان إن أمكن .
8/إشرب العصائر ال طازجة مثل عصير الجرجير لتخفيف من أعارض التسمم بالنيكوتين .
9/أعلن لأفراد أسرتك أنك عازم على الإقلاع عن التدخين حتى يستطيعوا مساعدتك .
10/ ارفض وبإصرار أي سيجارة تقدم لك وإبتعد عن الرفقة السيئة .
11/ حاول عدم إرتياد الاماكن التي كنت تذهب إليها مع أصدقائك
12/سجل نفسك في برنامج من يحررك م إدمان التدخين

شكرا علي الموضوع المهم هذا والحمد الله انا مش بدخن