جمعية الغد المشرق لأبناء البلد
أخي الزائر / أختي الزائرة
اذا كنت عضواً في المنتدى الرجاء تسجيل الدخول و اذا كنت زائر فنرجو منك التسجيل في منتدانا و الانضمام إلى اسرتنا
و شـــــكراً
جمعية الغد المشرق لأبناء البلد
أخي الزائر / أختي الزائرة
اذا كنت عضواً في المنتدى الرجاء تسجيل الدخول و اذا كنت زائر فنرجو منك التسجيل في منتدانا و الانضمام إلى اسرتنا
و شـــــكراً
جمعية الغد المشرق لأبناء البلد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جمعية الغد المشرق لأبناء البلد

اهلاً و سهلاً بك يا زائر في منتديات جمعية الغد المشرق لأبناء البلد
 
الرئيسيةالطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. Emptyلمراسلتناأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر ..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميـــــــــــــــــدا..
عضو مميز
ميـــــــــــــــــدا..


انثى
عدد الرسائل : 105
العمر : 33
المزاج : دائما حلو
بلد الإقامة : في قلوب المحبين
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 69
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر ..   الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. I_icon_minitime13/07/08, 06:30 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته

و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر


هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح






الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 1089846437540387392

و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :

* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

* مرفق الذراع زاوية 90º.

* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.


و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 3749981781827267783 الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 3749981781827267783
الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 11916000891972727496
الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 1071057928157151768 الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 4109532911076111298




الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.

و هذه الصور للتوضيح

الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 19460844791574012210
الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. 6338474552132463001

أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميعالطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. N200659

منقول للفائده...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.ريناد
مشرفة قسم الصحة و الطب
د.ريناد


انثى
عدد الرسائل : 539
العمر : 39
المزاج : صعب شويه
بلد الإقامة : غزه نبض العزه
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 21
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر ..   الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. I_icon_minitime14/07/08, 01:09 pm

تحياتي لك ميـــــــــــــدا ...

توضيح رائع منك دمت دائما بهذا التميز والنشاط ....

رينـــــــــــــــاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميـــــــــــــــــدا..
عضو مميز
ميـــــــــــــــــدا..


انثى
عدد الرسائل : 105
العمر : 33
المزاج : دائما حلو
بلد الإقامة : في قلوب المحبين
رقم هاتف العضو : رقم هاتف العضو
رقم العضوية : 69
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر ..   الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر .. I_icon_minitime15/07/08, 07:12 pm


شكرا على مرورك الذي يشرفني دائما د.رينـــــــاد ..

جزيل الشكر والامتنان ...

ميــــــــــــــــــدا ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطريقة الصحيحة لأستخدام لوحة المفاتيح والجلوس أمام الكميوتر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية الغد المشرق لأبناء البلد  :: المنتديات العامة :: الصحة و الطب-
انتقل الى: